0


Manfaat Keju Cottage untuk menurunkan berat badan - Banyak orang mengasosiasikan keju cottage dengan sarapan. Akibatnya, makan keju cottage sebelum tidur mungkin tampak seperti pilihan yang aneh.

Beberapa penelitian telah menunjukkan, bahwa makan keju cottage sebelum tidur mungkin membawa manfaat kesehatan tertentu, terutama bagi orang yang ingin jadi binaragawan atau yang sedang diet untuk menurunkan berat badan. Karena jenis protein dalam keju cottage, membantu mempertahankan dan mendukung massa otot selama tidur. Hal ini juga berisi sejumlah nutrisi bermanfaat lainnya.

Keju terbuat dari susu mengental dan whey nya. Karena fakta ini, umumnya keju memiliki konsentrasi tinggi kasein, protein yang ditemukan dalam susu.

Kasein adalah protein yang sangat diinginkan yang terdiri dari sembilan asam amino esensial. Hal ini unik karena, ketika menggabungkan dengan enzim di perut, itu bekuan dan menjadi zat seperti gel yang dicerna pada kecepatan yang sangat lambat.

Ketika orang pergi tidur, metabolisme mereka melambat, dan mereka memasuki modus puasa di mana tubuh tidak diberikan makanan untuk digunakan sebagai bahan bakar.

Tubuh masih harus mempertahankan fungsi vital, seperti pernapasan dan sirkulasi darah. Ini membutuhkan energi, dan biasanya, tubuh menarik energi yang dari otot-otot dalam proses yang disebut katabolisme.

Katabolisme karena itu dapat memecah massa otot, sesuatu yang paling binaragawan berusaha untuk menghindari. Selain itu, karena otot membakar kalori sangat efektif, mereka yang berjuang dengan berat badan biasanya ingin membangun massa otot daripada memilikinya rusak.

Per porsi, keju cottage memiliki mana saja 12-15 gram (sekitar setengah ons) dari protein. Jika seseorang makan satu porsi keju sebelum tidur, sistem pencernaan diberikan dosis tinggi protein kasein.

Karena kenyataan bahwa kasein dicerna sangat lambat, saat tidur, tubuh seseorang cenderung untuk memanfaatkan energi yang disediakan oleh keju cottage daripada menyedot energi dari otot-otot. Hal ini secara efektif menghentikan proses katabolik dan mempertahankan massa otot seseorang.

Selain manfaat anticatabolic, makan keju cottage sebelum tidur memberikan seseorang dengan sejumlah nutrisi lainnya. Misalnya, selain protein, keju cottage mengandung sejumlah dermawan kalsium, magnesium, zat besi, dan fosfor, yang semuanya dibutuhkan tubuh untuk tetap sehat. Hal ini juga rendah karbohidrat, bonus untuk mereka yang menonton total asupan karbohidrat mereka. Individu memilih keju cottage rendah lemak memiliki manfaat kandungan lemak minimal dan rendah kalori, umumnya sekitar 80 per porsi.

Selanjutnya, keju cottage sebelum tidur dapat membuktikan menjadi makanan ringan yang sangat memuaskan karena tekstur yang kaya dan lembut dan rasa, dan umumnya paranada off setiap keinginan untuk pilihan kurang bergizi.

Sumber:
- http://caraturunkanberatbadan.com/
- http://caraturunkanberatbadan.com/mengecilkan-perut/
- http://tipkecantikan.com/diet/tips-cara-menghilangkan-lemak-perut/

Dikirim pada 02 April 2016 di Diet


connect with ABATASA